Овесът е позната и разпространена зърнена култура. Представлява бавен въглехидрат, поради което е засищаща храна. Приятният му вкус лесно се съчетава със сладки и солени храни. Добавете към тестото за приготвяне на хляб, към супи вместо ориз или фиде, сладкарски изделия или гювеч. Пригответе питателна закуска от овес с плодове и сурови ядки.
Начин на употреба: Вари се 30 минути във вода в съотношение 1:2. За по плътен вкус може да замените водата с прясно мляко. Гарнирайте по ваш вкус.
Съдържа глутен.
Произход: България
Хранителна стойност за 100 g
| Енергийна стойност (Kcal) | 389 |
| Мазнини (g) | 6,9 |
| от които наситени мастни киселини (g) | 1,22 |
| Въглехидрати (g) | 66,3 |
| от които захари (g) | |
| Влакнини (g) | 10,6 |
| Белтъчини (g) | 16,9 |
| Сол (g) | 0 |
