Овесени ядки едри, 250гр

1,20 лв.

  • Богат източник на фибри;
  • Съдържат бавни въглехидрати и имат нисък гликемичен индекс;
  • Съдържат калций, калий, манган, фосфор, магнезий, желязо, селен, цинк;
  • Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания;

Овесът е една от най-здравословните зърнени храни на земята. Чудесен източник на редица важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Богатият набор от витамини и минерали в овесените ядки включва калций, калий, манган, фосфор, магнезий, желязо, селен, цинк, някои витамини от B група и др.

Здравословни ползи от консумацията на овесени ядки:

  • Овесените ядки намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Полиненаситените мазнини в овесените ядки имат положителен ефект върху общата ни съдова система. В допълнение, мазнините в овеса гарантират повишаване на добрия холестерол (LDL) и понижаване на лошия холестерол (HDL). Яденето на малко овесени ядки всеки ден гарантира, че сърцето и кръвоносните ни съдове са защитени.
  • Овесените ядки са източник на фибри. Изключително важни са специалните видове фибри – тези, които са водоразтворими, така наречените бета-глюкани. Доказано е, че те понижават нивата на лошия холестерол в кръвта, подобряват имунната резистентност и помагат на организма да се справи по-бързо с инфекциите.
  • Овесената каша дава дълготрайно усещане за ситост. Овесените ядки съдържат бавни въглехидрати и нисък гликемичен индекс. Това означава, че получаваме енергия за по-дълго време, като по този начин се избягва бързото повишаване на нивата на кръвната захар, което е особено важно за хората, страдащи от диабет.

Начин на употреба: Използвайте като база за приготвяне на домашна мюсли закуска. За да придадете повече хранителна плътност на ястията, добавете овесени ядки към салати, супи и задушени зеленчуци. Подходящи също при приготвяне на различни печива – кексове, сладки, хляб, солени шайове, соленки и баница.

Състав: овесени ядки

Хранителни стойности за  100 г
Енергийност (ккал/kJ) 379
Въглехидрати (г) 69
от които захари (г) 1
Мазнини (г) 7
от които наситени (г) 1
Протеини (г) 13
Сол (г) 0

Отзиви

Все още няма отзиви.

Бъдете първият написал отзив за “Овесени ядки едри, 250гр”

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Shopping Cart